Proteinpulver mit Casein – Perfekt für die Diät!

Proteinpulver mit Casein zum Abnehmen

Proteinpulver mit Casein unterscheidet sich hinsichtlich der Verarbeitung im Körper, des Geschmacks und der Konsistenz von Whey-Proteinpulver. Erfahre welche Vorteile ein Proteinpulver mit hohem Caseinanteil hat und warum es gerade für Diäten besonders gut geeignet ist.

 

Was ist Casein?

 

Casein wird auch das “Milcheiweiß” genannt. Das kommt daher, dass ca. 80 Prozent der in Kuhmilch enthaltenen Proteine Casein-Proteine sind. Casein wird daher überwiegend aus Milch und Käse gewonnen. Es hat eine etwas geringere biologische Wertigkeit als Whey-Protein. Dennoch kann es hervorragend für den Muskelaufbau und vor allem auch in einer Diät eingesetzt werden. 

 

Verarbeitung von Casein im Körper

 

Casein-Proteine werden vom Körper sehr langsam und über einen sehr langen Zeitraum aufgenommen. Das ist in der Praxis auch der wichtigste Unterschied zum Whey-Protein. Dieses wird sehr schnell aufgenommen und führt dazu, dass deinem Körper schnell eine große Menge an Proteine zur Verfügung steht. Aus diesem Grund bietet sich Whey-Protein vor allem auch zur Nutzung rund um Dein Training an. Wenn Du mehr über die Wirkung von Whey-Protein und die verschiedenen Whey-Sorten wissen möchtest, bekommst Du hier mehr Infos. 

 

Aber zurück zum Casein. Durch die langsame Verarbeitung im Körper werden Deinem Körper über Stunden die benötigten Aminosäuren zur Verfügung gestellt. Das bietet, gerade in der Diät, einige sehr nützliche Vorteile.

 

Proteinpulver mit Casein 

 

Proteinpulver mit Casein – Der Diätunterstützer

 

Die langsame Verarbeitung im Körper führt zu einem längeren Sättigungsgefühl. Du kannst also beispielsweise einen Shake aus caseininhaltigem Proteinpulver hervorragend als Zwischenmahlzeit einbauen. Das ist vor allem während der Diät eine sehr gute Möglichkeit, da ein Proteinshake eher wenig Kalorien enthält und gleichzeitig eine große Menge Eiweiß liefert. Proteinpulver mit Casein liefert also die optimale Wirkungskombination aus vermindertem Hungergefühl und großer Proteinzufuhr. Auf diese Weise kannst Du oftmals die Diätfälle der kalorienreichen Zwischenmahlzeiten mühelos umgehen. 

 

Casein eignet sich hervorragend als Betthupferl

 

Durch die erwähnten Eigenschaften des Casein eignet es sich ebenfalls hervorragend als Betthupferl vor dem Schlafengehen. Insbesondere in der Nacht regeneriert sich Dein Körper. Um dabei Muskeln zu erhalten oder aufzubauen ist es wichtig, dass ihm genügend Proteine zur Verfügung stehen. Proteinpulver mit Casein eignet sich hier bestens, um vor dem Schlafengehen einen Proteindrink zu Dir zu nehmen. Dein Körper ist somit nahezu die ganze Nacht mit Proteinen versorgt, denn die Verarbeitung des Caseins im Körper dauert bis zu acht Stunden. So wird einem Muskelabbau während einer Diät vorgebeugt beziehungsweise kann dieser vermindert werden. 

 

Konsistenz von Casein-Proteinshakes

 

Casein bindet Wasser sehr gut. Das führt dazu, dass Proteinshakes mit hohem Caseinanteil eine sehr cremige Konsistenz besitzen. Aus diesem Grund eignet sich Casein-Proteinpulver auch hervorragend, um einen leckeren und kalorienarmen Casein-Pudding zuzubereiten. 

 

Proteinpulver mit Casein -Fazit

 

Proteinpulver mit Casein eignet sich hervorragend als kalorienarme und proteinreiche Zwischenmahlzeit oder als Betthupferl. Es sättigt lange und das Casein wird sehr langsam im Körper verarbeitet. Somit ist der Körper für bis zu 8 Stunden mit wichtigem Protein versorgt. Daher bietet sich, vor allem in der Diät, auch ein Casein-Proteinshake vor dem Schlafengehen an. Ein Pudding auf Basis von Casein-Proteinpulver kann während einer Diät zusätzlich das Verlangen nach Süßem auf kalorienarme und leckere Weise stillen. 

 

Proteinpulver mit Casein

* Preis wurde zuletzt am 29. Mai 2020 um 15:43 Uhr aktualisiert

* Preis wurde zuletzt am 29. Mai 2020 um 14:40 Uhr aktualisiert